5 astuces de diététicien pour une vraie DETOX

Ca y est ! La saison des detox a commencé et nous allons voir fleurir ici et là des produits miracles qui vont soit disant soulager votre corps. Malheureusement dans de nombreux cas, seul votre porte-monnaie sera soulagé de quelques euros. Voyons ensemble quelques points pour réussir une detox saine et vraiment nettoyante.

 

#1 : S’hydrater convenablement

On voit fleurir de nombreuses eaux détox avec un nombre incalculable d’herbes, fruits et légumes divers. Il serait utopique de penser qu’une légère infusion d’un aliment, quel qu’il soit, ait une vraie incidence sur notre organisme. Cependant il faut laisser aux eaux detox leur avantage non négligeable : vous aider à boire une bonne quantité d’eau et donc drainer votre organisme. C’est là un point clé afin d’éliminer les toxines accumulées ces derniers jours.

 

#2 : Réduire les sucres rapides

Vous avez probablement abusé des chocolats et autres pâtisseries ces derniers jours… Vous avez bien fait de vous faire plaisir ! Mais maintenant vous devez soulager votre foie, votre pancréas et donc rien n’est mieux que de réduire grandement vos apports en sucres rapides.

 

#3 : Réduire les graisses

Vous avez pu profiter de tous les bons produits de fêtes que sont le foie gras, le chapon farci, les fromages de terroirs. Ces éléments gras ont fortement sollicités votre foie et vos reins. Allégez vos repas en éviter d’en consommer en excès. Ayez la main légère sur la crème fraiche ou remplacez-la par du fromage blanc, évitez les fromages quelques jours et fuyez les fritures.

 

#4 : Avoir une activité physique

On ne vous demande pas d’effectuer un marathon ! Mais afin d’éliminer plus efficacement toutes les toxines accumulées les deux dernières semaines, il est pertinent d’avoir une activité physique. N’hésitez pas à vous balader en famille.

 

#5 : Eviter l’alcool

L’alcool est un poison pour le corps. Tant que votre taux d’alcoolémie est positif dans le sang, votre foie fait tout pour l’éliminer (au détriment de ses autres fonctions vitales). Une bonne detox ne peut être réellement efficace si vous buvez de l’alcool. On stop donc tout quelques jours.

 
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