5 astuces pour bien s’hydrater pendant votre detox

Les plus raisonnables d’entre vous ont commencé une detox en ce début d’année. C’est en effet le moment idéal et notre article donnant des astuces et notre application peuvent vous aider à y parvenir facilement et sainement. Mais la clé d’une bonne detox c’est l’hydratation. En effet, la publicité des années 80 buvez-éliminez et un adage fort bien exact ! Voici donc 5 astuces pour bien boire :

 

#1 La base : l’eau

Ca semble évident mais si tout le monde buvait assez ça se saurait 😉 Versez-vous systématiquement un verre d’eau en début de repas et buvez le. Y compris au petit déjeuner. Rien qu’avec ces verres d’eau vous aurez fait plus d’un tiers du travail. Ajoutez des verres à 10h, 16h et avant de se coucher et 80% de l’objectif sera rempli.

#2 Les boissons chaudes

Café, thé, infusion, bouillon, soupe, tout est bon pour vous hydrater tout en vous réchauffant. Pendant le travail, n’hésitez pas à consommer une boisson chaude. Pendant votre detox, la star du soir c’est le légume. Ainsi consommer des soupes le soir est idéal pour l’apport en légume et en eau. Faites vous donc plaisir et variez les plaisirs.

#3 Les detox water

C’est la mode venue des USA : des eaux soit disant detox. Autant vous le dire tout de suite, nous chez HubNutrition, nous n’y croyons pas. Mais nous retenons un seul bien fait : parfumer l’eau et donc en consommer plus. N’hésitez pas à prendre des fruits de saison et faire votre eau detox à consommer dans la journée.

#4 En avoir toujours avec soi

Loin des yeux, loin du coeur ! Faites en sorte d’avoir toujours une bouteille sur vous ou pas loin et si possible en vue. Vous augmenterez votre consommation. Certaines études montrent aussi que boire à la paille permettrait de boire plus. Alors pourquoi ne pas essayer ?

#5 Fabriquez vous une bouteille avec des repères

N’hésitez pas à votre faire une bouteille personnalisée avec des repères visuels pour voir où vous en êtes par rapport a la journée ! Faites vous plaisir sur la décoration elle fera probablement des jaloux(ses) ;p
 
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Crédit photo : https://pixabay.com/fr/coupe-retour-au-d%C3%A9but-vue-caf%C3%A9-2315554/

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