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Top 5 des aliments riches en magnésium

Si vous vous sentez fatigué, stressé et que vous avez souvent des crampes, cela est peut-être dû à une carence en magnésium ! Mais le magnésium, qu’est-ce que c’est ? Le magnésium est un minéral présent dans les os pour assurer que le calcium s’y fixe bien mais aussi dans les muscles pour leur permettre de se détendre. Si comme 77% des Français, vous en manquez, vous pouvez y palier en consommant ces 5 aliments riches en magnésium !

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Que mangent les footballeurs durant la coupe du monde ?

La Coupe du Monde, beaucoup vous diront que c’est avant tout une question de joueurs, d’arbitrage, de cohésion d’équipe mais aussi de bonnes performances physiques ! Dans tout ça, on oublie souvent quelque chose d’important : la nourriture consommée par les joueurs pendant le mondial. Alors aujourd’hui, on vous dit tout sur l’alimentation des joueurs de football durant les grandes compétitions.

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