Tag Archive for alimentation saine

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Top 5 des aliments riches en magnésium

Si vous vous sentez fatigué, stressé et que vous avez souvent des crampes, cela est peut-être dû à une carence en magnésium ! Mais le magnésium, qu’est-ce que c’est ? Le magnésium est un minéral présent dans les os pour assurer que le calcium s’y fixe bien mais aussi dans les muscles pour leur permettre de se détendre. Si comme 77% des Français, vous en manquez, vous pouvez y palier en consommant ces 5 aliments riches en magnésium !

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Bien manger pendant les vacances

Ca y est on y est ! La mi-juillet ! L’heure des départs en vacances ! Si vous êtes en plein milieu d’un de nos programmes nutritionnels, ou que vous souhaitez en débuter un durant les vacances, vous appréhendez sûrement un peu ! Mais pas de panique ! Ce n’est pas parce-que vous partez deux semaines en vacances que vous allez prendre 15 kilos !

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