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Top 5 des aliments riches en zinc

Les carences en zinc sont plutôt fréquentes en France. Lorsqu’on en manque, le système immunitaire tout entier devient plus vulnérable et tombe plus souvent malade, notre teint devient terne et nos cheveux aussi ! Pour éviter ces petits tracas, l’apport conseillé est de 7,5 mg / jour pour les femmes et de 9mg pour les hommes. Mais ou peut-on aller chercher le zinc nous direz-vous ? Et bien on vous dit tout !

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