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Top 5 des aliments riches en magnésium

Si vous vous sentez fatigué, stressé et que vous avez souvent des crampes, cela est peut-être dû à une carence en magnésium ! Mais le magnésium, qu’est-ce que c’est ? Le magnésium est un minéral présent dans les os pour assurer que le calcium s’y fixe bien mais aussi dans les muscles pour leur permettre de se détendre. Si comme 77% des Français, vous en manquez, vous pouvez y palier en consommant ces 5 aliments riches en magnésium !

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Top 10 des aliments qui désaltèrent le plus

Vous l’aurez remarqué, il fait chaud et même très chaud ! Pour ne pas fondre face aux températures caniculaires il est conseillé de s’hydrater en permanence pour ne pas risquer la déshydratation mais aussi pour se rafraichir. Pour cela, on pense tous à l’eau mais ce n’est pas la seule solution ! Et oui, les fruits et les légumes sont aussi de parfaits alliés.

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En finir avec la dictature des calories

Les croyances bonnes ou mauvaises ont la dent dure. Les calories, telles qu’elles sont utilisées aujourd’hui par le grand public en est l’exemple parfait. Pour ceux qui nous lisent ou participent a nos quizz de façon régulière vous savez que nous avons une application nutrition basée uniquement sur le qualitatif et non sur des calories. Nous allons vous expliquer une bonne fois pour toute ce choix ;).

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